La région est divisée en quatre provinces : Gorizia, Pordenone, Trieste et Udine. Le Frioul, en bordure des Alpes carniques et juliennes, est montagneuse, certains sommets dépassent 2 740 m. C'est la zone la plus arrosée du pays. Le fleuve Tagliamento coule du nord au sud, au coeur de la région, et se jette dans la mer Adriatique entre Venise et Trieste. Au sud, la basse plaine côtière fertile est une zone agricole, dont la production alimente essentiellement les marchés locaux.
